Was ist Yoga?Yoga ist bei uns bekannt als eine indische, philosophische Lehre, die eine Vielzahl geistiger und körperlicher Übungen umfasst.Heute wird bei uns vor allem Hatha Yoga praktiziert. Darunter verstehen wir Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (geistige Konzentration). Yoga ist ein Wechselspiel von Dehnung und Kraft, Anspannung und Entspannung. Ich lege viel Wert auf die Bewusstwerdung des Atems, denn ein ruhiger Atem bewirkt einen ruhigen Geist. Yoga ist keine sportliche Betätigung, sondern vielmehr eine Form von "Geschehenlassen".Mit Yoga wird ein verbessertes Körperbewusstsein erreicht. Es fördert die Konzentration, gibt innere Ruhe und Entspannung. Yoga bringt die Energien ins Gleichgewicht.Im Yoga geht es aber vor allem darum, den zerstreuten Geist zur Ruhe zu bringen. Die Essenz des Yoga liegt in der Vereinigung von Körper und Geist. Yoga ist somit ein Instrument, das dem Übenden zu körperlichem Wohlbefinden und zur geistigen Entwicklung dient. MudraMudra bedeutet Siegel und wird gebraucht, um mit den Händen eine symbolische Haltung oder einen Bewusstseinszustand bildhaft darzustellen. Mudras sprechen bestimmte Bereiche unseres Daseins an und üben einen entsprechenden Einfluss aus.Der Ursprung der Mudras verliert sich im Dunkeln der Geschichte; Mudras sind auf der ganzen Welt verbreitet. Im Hinduismus und auch im Buddhismus spielen Mudras eine grosse Rolle. Bei rituellen Tänzen sind die Finger- und Handgesten nicht wegzudenken.Meine Yogakarte und das Bild auf der Startseite meiner Homepage zeigen einen Ausschnitt der Göttin Yamuna in Nepal. Ihr Mudra ist das Vitarka Mudra und symbolisiert die Geste der Unterweisung.AsanaUnter Asana versteht man Körperübung.Ursprünglich gab es nur 1 Asana, nämlich die Sitzhaltung, die man zur Meditation einnahm. Über die vielen Jahren der Entwicklung, die Yoga mit- und durchgemacht hat, sind viele neue Körperübungen entstanden, die man heute eben auch Asana nennt.
