VO2max Aquafit & Fitness

Aquagym

Dans ce cours en eau peu profonde (1,20m) et en musique, on utilise la résistance de l'eau pour sculpter les jambes, les fessiers, les abdominaux, le dos et le haut du corps tout en améliorant sa résistance cardio-respiratoire. Résultat : un corps plus ferme et plus tonique tout en s'amusant. AquafitBouger en milieu aquatique, c'est associer plaisir et santé. 

L'aquafit

C'est un cours qui lie un entraînement cardiovasculaire et exercices de renforcement musculaire spécifiques en eau profonde. Une ceinture en mousse spéciale assure la flottabilité de chaque participant. La pression hydrostatique permet une tonification des muscles sans courbature tout en favorisant un drainage de la circulation sanguine. De plus, la poussée d'Archimède qui déleste le poids du corps permet de ménager la colonne vertébrale ainsi que les articulations. 

 Cours FITNESS

GymstickBarre avec deux élastiques fixés aux extrémités et reliés aux pieds, travail musculaire de tout le corps renforcement de la ceinture abdominale.Power-yogaEnchaînement de postures avec contrôle de la respiration. C’est un yoga du corps, travail de renforcement musculaire et souplesse.

Total sculptCours dynamique travaillant la force, la résistance, et l’endurance du corps entiers. Exercices se pratiquant avec ou sans engins. PumpCours se pratiquant avec une barre sur laquelle on peut ajouter des poids aux extrémités. Travail en force et endurance.

FACCours travaillant principalement les Fesses, Abdos, Cuisses.

Pilates Concentration, respiration, centrage et fluidité, gym douce globale pour le corps.

Gym dos-stretch 

Cours où l’on associe un travail musculaire (dos, pectoraux, ceinture abdominale, hanches) et des assouplissements, afin d’acquérir une bonne posture, et prendre conscience de l’importance de notre dos.

Interval training

Cours axé sur un travail cardiovasculaire et musculaire, en alternance. L'utilisation de petits matériels durant le cours vous sera proposé afin d'assurer un entraînement varié.